Mon Bien être

Donc j'ai le droit de manger de tout. Le but 1er c'est de se faire plaisir et prendre soin de son corps en se faisant plaisir

MATIN

- Café au lait ou lait au chocolat ou café ou thé
- 4 tartines beurrés ou avec de la confiture ou du nutella (mais a éviter)
- 1 jus de fruit ou 1 compote ou 1 fruit
- 1 yaourt (sauf si je prend 1 bol de lait)

MIDI

Soupe sans féculents/crudités/Poêlée de légumes/Purée de légumes : A VOLONTE

- 100 gr de viande ou 150 gr de poisson ou 2 œufs ou 50 gr de fromage.
- Féculents : 150 gr de pomme de terre (soit 3 de la taille d'un œuf) ou 150 gr de pates, riz, semoule (soit 1.5 louche rase) ou légumes secs ( soit 2 louche rase) ou 3 tartines ou 1/3 de baguettes ou 5 biscottes ou 1 faluche
- 1 Yaourt ou 1 Fromage ou 2 petits suisses
- 1 fruit (sauf si je le prends au gouter)

GOUTER

-1 yaourt
-1 fruit (sauf si je e prends le midi)
-2 tartine ou 2 crêpes ou 3 petit beurre ou 1/4 de baguette ou 1 gauffre

Exemple : ça peut être de la baguette avec des pommes dessus et râpé un carré de chocolat et passé le tout au four.

On peut faire plein de gouter sympa.

DINER

Soupe sans féculents/crudités/Poêlée de légumes/Purée de légumes : A VOLONTE

- 100 gr de viande ou 150 gr de poisson ou 2 œufs ou 50 gr de fromage.
- Féculents : 150 gr de pomme de terre (soit 3 de la taille d'un œuf) ou 150 gr de pates, riz, semoule (soit 1.5 louche rase) ou légumes secs ( soit 2 louche rase) ou 3 tartines ou 1/3 de baguettes ou 5 biscottes ou 1 faluche
- 1 Yaourt ou 1 Fromage ou 2 petits suisses
- 1 fruit (sauf si je le prends au gouter)



RÈGLES A NE PAS OUBLIER C'EST SIMPLE A RETENIR

BOIRE 1.5 L D'EAU / JOUR  
SE LIMITER A 2 FRUITS / JOUR
2 a 3 YAOURTS / JOUR
VIANDE 1 X / JOUR MAIS SE N'EST PAS INTERDIT 2 X
LÉGUMES SECS : AU MOINS 1 X TOUS LES 15 JOURS.
MATIÈRE GRASSE :   10 GR / PERSONNES /REPAS ( 10 gr de beurre ou margarine = 1 CAS d'huile = 2 CAS de crème fraiche =1 CAC de mayonnaise)
NE PAS DÉPASSER 2 SUCRES/ JOUR
NE PAS ABUSER DU SEL (POUR LA RÉTENTION D'EAU ET EXCITATION D’APPÉTIT)




Elle prends mes mensurations ::


LE LUNDI 8 OCTOBRE 2012 :


Poids : 95,5 kg
Taille : 102 cm
Tour de nombril  : 115 cm
Bas de Ventre : 115 cm
Fesses : 115 cm
Sous fesses : 108 cm

LE MARDI 20 NOVEMBRE 2012 :


Poids : 93,50 kg
Taille : 99 cm
Tour de nombril  : 113 cm
Bas de Ventre : 113 cm
Fesses :  115 cm
Sous fesses : 106 cm

LE JEUDI 24 JANVIER 2013 :


Poids : 95,00 kg
Taille : 100 cm
Tour de nombril  : 113 cm
Bas de Ventre : 115 cm
Fesses :  115 cm
Sous fesses : 106 cm

LE MARDI 12 MARS 2013 :


Poids : 95kg
Taille : 99 cm
Tour de nombril  : 113 cm (Le chocolat)
Bas de Ventre : 117 cm (Le chocolat)
Fesses : 116 cm
Sous fesses : 107 cm

LE JEUDI 2 MAI 2013 :


Poids : 93.50 kg
Taille : 98 cm
Tour de nombril  : 114 cm (Le chocolat)
Bas de Ventre : 118 cm(Le chocolat)
Fesses : 116 cm
Sous fesses : 104 cm

]LE JEUDI 4 JUILLET 2013 :


Poids : 94,00 kg
Taille : 99.50 cm
Tour de nombril : 114 cm
Bas de Ventre : 116 cm
Fesses : 116 cm
Sous fesses : 103 cm


LE JEUDI 12 SEPTEMBRE 2013 :


Poids : ..,.. kg
Taille : ..,.. cm
Tour de nombril : ... cm
Bas de Ventre : ... cm
Fesses : ... cm
Sous fesses : ... cm

SI ON FAIT LA COMPARAISON AU DÉBUT CA DONNE :

Poids : 95,50 kg - 94.00 kg - 1.5
Taille : 102 cm - 99.5 cm - 2.5
Tour de nombril : 115 cm - 114 cm - 1
Bas de Ventre : 115 cm- 116 cm + 2
Fesses : 115 cm - 116 cm +1
Sous fesses : 108 cm - 103 cm - 5

Là où j'ai pris c'est mon rapport au chocolat !
Et comme dit la diététicienne, Notre corps est le reflet de ce que l'on mange et elle a raison

Je mange un peu pareil... sauf que j'évite de goûter. Moi ma diététicienne ne mesure pas c'est la seule chose dommage. Mon changement d'alimentation m'a fait perdre 10 kg en deux mois ! Et maintenant sa traîne... mais mon corps change quand même.

Ok, c'est mieux avec les mesures quand même on vois mieux les résultat car sur la balance cela peut être faussé (règles, ballonnement, constipation,.....) nous on a mis une collation car le soir avant je grignoté.

Oui c'est mieux avec les mesures J'avais aussi une collation avant mais petit à petit j'ai supprimé.

cool

Je suis allée chez le médecin et il a commencé a abordé la question de la chirurgie.
Il m'a dit que je devais y réfléchir, ce n'est pas une obligation et que de toute façon rien n'allait se faire de suite. car il y a le parcours du combattant qui nous attend (cardio, gynéco, endo, psy,...)
Donc on verra j'en discute avec z'homme actuellement et il faut aussi qu'on voit si la sécu prend en charge et pour mon cas je ne pense pas que ce soit pris en compte.
Je n'ai pas encore décidé .....

Je ne connais pas ta taille, mais normalement l'opération n'est envisagée et prise en charge que pour les IMC supérieures à 40

Il est possible à 36 sous certaines conditions donc à voir

Oui si tu as des complications comme le diabète il me semble...

Enfin réfléchis bien, si il y a des indications, ce n'est pas pour embêter les gens, c'est pour éviter les complications après , une opération c'est pas forcément le miracle, certains ne perdent pas de poids car ils continuent à mal manger, d'autres perdent puis reprennent, certains ont des complications genre diarrhées et malaises.
Il faudra aussi que tu vois un psy pour savoir pourquoi tu manges, si tu manges sans faim, pour te remplir, pour manger tes émotions... alors l'opération n'empèchera pas ça.

Tu as un mari et une fille qui t'aiment comme tu es et qui te préfèrent surement ronde plutot que malade  

j'ai de l'hypertension, j'ai des problèmes de dos récurent et j'en suis à ma 3eme hernie discale.
Ne t’inquiètes pas je suis bien renseigner sur le sujets et ma famille et rempli d’infirmière...
Je sais que je vais passer par le psy, endocrinologue, gynéco, cardio et cie, aussi par la diététicienne qui me suit déjà depuis 1 an. Je ne mange pas mal au contraire je mange très sainement et je n'ai pas de problèmes avec la nourriture sauf que dés que je fait un excès, genre un anniversaire 1 morceau de gâteau boom c'est pour moi. Je suis obése depuis l'age de 11 ans et tout les problémes de santé qui s'accumule ca commence a faire beaucoup. c'est mes problèmes de santé qui me poussent à y reflechir sérieusement.
Donc on verra, rien n'est encore fait au pire je prendrais RDV avec le chirurgien pour discuter de tout cela. Voir ce qu'il y a de mieux adaptée pour moi. Et puis comme il m'a déjà opérer j'ai confiance en lui et je sais que s'il n'est pas nécessaire il ne le fera pas.

Bon courage dans ta réflexion

oui bon courage

Merci

tiens nous au courant de la suite

oui pas de soucis !  

Pas de pub pour des médicaments.

Bonsoir AnaïsThierry,
Comment vas tu depuis ton post ?